Menu
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Từ thành công của tuyển Việt Nam tại AFF CUP 2018: Lợi ích thần thánh của bóng đá

Từ thành công của tuyển Việt Nam tại AFF CUP 2018: Lợi ích thần thánh của bóng đá

Với nhịp sống thay đổi liên tục của xã hội, bóng đá không chỉ đơn thuần phát triển thể lực và sức khỏe nữa, đó là món ăn tinh thần, là công cụ để con người phát triển toàn diện, nâng cao chất lượng cuộc sống.

Thành công mỹ mãn của thầy trò Park Hang Seo từ U23 châu Á và giờ là AFF CUP, những gì các "soái ca" của chúng ta làm được để mang vinh quang về cho Tổ quốc khiến tất cả phải ngả mũ thán phục. Để có thể "chiến đấu" suốt 90 phút, thậm chí 120 phút và đấu luân lưu đòi hỏi cầu thủ phải có nền tảng thể lực rất cao, để có được nền tảng đó các cầu thủ phải trải qua quá trình tập luyện vất vả, chế độ dinh dưỡng phù hợp và sinh hoạt lành mạnh. Đồng thời, chính bóng đá đem lại cho họ nền tảng thể lực như vậy. Cùng điểm qua những lợi ích thần thánh mà bóng đá mang lại cho con người

1. Hệ cơ, xương, khớp phát triển

Tập luyên bóng đá yêu cầu thực hiện các động tác và di chuyển liên tục, cùng với những động tác kỹ thuật trong bóng đá như rê dắt bóng, đảo chân, động tác giả, giữ thăng bằng trong quá trình thực hiện động tác...qua đó người chơi phát triển các nhóm cơ chính trên cơ thể (bụng, lưng, mông đùi), thực hiện các động tác trong thời gian dài như thế khiến các sợi cơ co dãn liên tục, tạo nên sự dẻo dai, bền bỉ cho cơ. Các động tác kỹ thuật trong bóng đá đòi hỏi tất cả các nhóm cơ trên cơ thể tham gia, hỗ trợ hoạt động, giữ thăng bằng cho cơ thể, từ đó làm cơ thể phát triển đồng đều, toàn diện. Không thể tập trung phát triển nhóm cơ riêng biệt nên cơ thể không bị phát triển lệch mà trở nên cân đối

Từ đó kéo theo sự phát triển cho các khung xương, phát triển chiều cao, chiều dài tay chân một cách chắc khỏe

Cùng với các hoạt động xương cơ, các khớp cũng liên tục hoạt động. Khớp xương là vị trí hai hay nhiều xương kết nối với nhau, hỗ trợ sự nâng đỡ cơ thể, tạo biên độ hoạt động cho các xương nhờ túi hoạt dịch. Hoạt động bóng đá giúp các túi hoạt dịch trên các khớp cơ trên toàn bộ cơ thể hoạt động, chống sự lão hóa khớp

2. Hệ hô hấp khỏe mạnh

Liên quan đến sự hoạt động của cơ, sự cung cấp oxy cho cơ thể trong quá trình vận động, hoạt động cường độ càng cao, tốc độ lớn, đòi hỏi khả năng hấp thụ và cung cấp oxy cho cơ thể phải lớn, sự co giãn cơ cần rất nhiều phân tử oxy, tránh co cơ dẫn đến chấn thương. Chơi bóng đá giúp phát triển hệ hô hấp, khả năng hấp thụ oxy tối đa cao, có những hoạt động yếm khí đòi hỏi cơ thể tự cung cấp oxy trong thời gian ngắn để đáp ứng vận động cường độ cao, vì thế khả năng dự trữ oxy của cơ thể cũng tăng lên. Nghiên cứu cho thấy dung tích phổi của những VĐV và những người chơi thể thao cao hơn rất nhiều so với người bình thường. Chơi bóng đá cần duy trì trong thời gian dài, từ đó tập luyện bóng đá phát triển dung tích phổi cực kỳ hiệu quả

3. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Cũng giống hệ hô hấp, hệ tim mạch cũng luân phiên vận chuyện các tế bào máu đi tới các cơ quan trên cơ thể, duy trì hoạt động sống của cơ thể. Và trong hoạt động bóng đá, tất cả các cơ quan trên cơ thể vận động, lượng máu cần cung cấp lớn, từ đó tập luyện bóng đá giúp người tập có hệ tim mạch khỏe mạnh, đẩy lùi bệnh tật, tạo tiền đề cho cơ bắp và hô hấp phát triển

4. Đốt cháy mỡ thừa

Mỡ thừa trong cơ thể không chỉ có ở những người béo mà ngay những người gầy cũng có những lượng mỡ thừa bám sâu dưới da, nhìn từ bên ngoài khó để phát hiện được. Loại mỡ này tác động rất xấu đến cơ thể, nguyên nhân dẫn tới các loại bệnh cho con người. Chơi bóng đá giống như những bài tập aerobic, sự vận động thường xuyên trong thời gian dài làm đánh bay những lượng mỡ thừa, cải thiện vóc dáng, cơ thể khỏe mạnh, loại bỏ nguy cơ bệnh tật

5. Giảm căng thẳng mệt mỏi

Trò chơi điện tử, học tập và làm việc khiến chúng ta căng thẳng, ngồi quá lâu làm cơ thể mệt mỏi. Cùng đồng đội vui đùa cùng quả bóng giúp loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, căng thẳng và áp lực công việc, làm cơ thể thoát khỏi sự mệt mỏi sau nhiều giờ trì trệ

6. Tăng kỹ năng sống, mở rộng quan hệ xã hội

Bóng đá không chỉ dành cho quý tộc như thuở khai sinh, cũng không chỉ để thi đấu giành danh hiệu nữa, bóng đá ngày nay dành cho tất cả mọi người, thuộc về cộng đồng. Từ đó những trung tâm bóng đá cộng đồng được hình thành, đưa bóng đá đến gần gũi với cộng đồng, không chỉ nâng cao sức khỏe, những lời chào hỏi, tính fair-play cũng được được coi trọng. Thông qua bóng đá mọi người xích lại gần nhau hơn, các mỗi quan hệ gắn kết hơn và đoàn kết cộng đồng

Ngoài ra, không chỉ tham gia chơi bóng mà thưởng thức bóng đá cũng là một lựa chọn tuyệt vời với những cảm xúc khó tả giúp giải tỏa stress và mang lại những giây phút gần gũi bên người thân.

Bài viết liên quan

Facebook
Đăng ký học thử miễn phí